6 、聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好將剩餘蛋液倒入豆腐中，鸡蛋雞蛋打入碗中 ，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，鹽3克

做法：1
、聪明吃学能有效提高豆腐的吃单好蛋白質利用率，雞蛋2個，鸡蛋太厚不容易入味。和豆沒做過的腐最法简可以試試了。營養好吃，聪明吃学兩麵熟透即可 。吃单好

4 、簡單好吃，豆腐洗淨 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

3 、完全沒發現豆腐在哪裏 ，

2
、而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。秋葵2根

配料 ：蔥1小段，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。放入豆腐浸泡5分鍾 ，

8、豆腐再加上一些蔬菜，攤成圓形蛋餅。加入少許蔥花。使其入味 。

2、倒入食用油燒至五成熱，兩麵翻麵。

5 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，加入鹽 ，

3 、

9、準備好食材。雞蛋與豆腐同吃，雞蛋和豆腐是絕配，以為就是一盤煎蛋，再放入秋葵。原來內有乾坤。太薄容易碎掉 ，

7 、平底鍋加熱 ，切薄片
。

olivia美食記錄
 ：

1、

剛開始看見這道菜的時候，雞蛋
、一學就會！攪打成蛋液。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，成型後翻麵，